運動後食物選擇？不會太快餓、負擔不大的？

yoisbow · 發表於 2021-6-1 11:18

我自己之前都會吃一些健康餐盒那類的
或是水煮餐，比較不那麼油膩，不過健康餐盒蠻貴的
叫外送還要付運費，蠻不划算
有時候還會自己煮，但最近比較懶
剛好朋友有推一款KKLife的翠玉米漢堡還不錯
之前都會訂他家的舒肥雞胸肉
他外頭米餅是花椰菜＋米，吃起來很清爽
裡頭是一些菇，吃起來口感也很好
熱量差不多300多卡的還有膳食纖維，吃起來有飽足感

patty81121 · 發表於 2021-6-1 16:48

蛋白質牛奶豆漿雞胸肉都可以

3歲看一生 · 發表於 2021-6-1 18:32

蛋＋雞肉＋豆漿or豆製品
我自己都是這樣吃

Lighthouse · 發表於 2021-6-1 21:52

蛋跟無糖豆漿如果還會餓的話在吃雞胸肉跟蔬菜

emmamamatracy · 發表於 2021-6-2 12:35

地瓜、水煮蛋、雞胸肉

照鏡子就知道 · 發表於 2021-6-2 15:55

香蕉如何

呼呼啦啦 · 發表於 2021-6-2 16:59

香蕉牛奶都不錯!

思思思思ㄙ · 發表於 2021-6-3 23:11

水煮蛋還有牛奶

AisaWu · 發表於 2021-6-7 15:52

香蕉水煮蛋

likon3332233 · 發表於 2021-11-17 11:30

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐，腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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