一天睡多久才會飽？

之前看過一本討論睡眠的書，
裡面有滿多有趣的實驗，
例如讓人住進山洞裡面，完全照不到陽光，藉此來觀察他的睡眠周期，

另外睡眠也有分成快速動眼期、非快速動眼期等等，
不同的睡眠周期是處理不同的人類身體機能，
總之就是比大家想得更複雜一點，

有的人習晚早睡、有的人半夜精神特別好，這些都跟你的基因或內分泌有關，
所以雖然普遍說法是要睡8小時，
但這只是一個參考數值而已，

我自己的話倒是滿標準的，每天睡7-8小時最剛好，
習慣是半夜2點睡，早上9-10點起床，

不知道大家一天睡多久才會飽？

看看我的眼睛，我根本沒有醒來過

我一天至少要睡8~9個小時
而且還不能太晚睡.. 如果我像你兩點半睡 就算睡8個小時精神也不太好

覺得每個人的生理時鐘不太一樣
我爸爸就很神奇 每天都只要睡5個小時就很有精神..早上就起來到處忙
但他是有在吃醫生之選之類的保健食品跟作息超正常
不知道是不是這個原因

睡得熟的話大概7小時會飽

我覺得7-8小時最剛好
再多也只會越睡越不飽，睡太多會沒精神

差不多睡8小時左右，睡太久有時候反而會覺得累

我是在會計師事務所工作，忙季常常整天沒睡，
補眠都補不回來，睡眠整個被打亂，
就算睡到10小時起床還是很累，
後來靠吃醫生之選的精胺酸，有比較好一點，
目前大約會6小時左右，但起床之後精神反而比睡10小時還要好

正常是8小時吧...
不過若是要輪夜班那種都要睡更久
甚至有些睡再久都還是會覺得補不回來
對於這種族群的人來說最好還是要多補充營養
比如:B群、精胺酸之類的等等會比較有幫助

正常來說一天睡7~8小時最剛好，
但真的很難做到XD