一天睡多久才會飽？

moonmoonby · 發表於 2021-7-1 14:21

基本上要8小時吧
雖然我好像從來沒有真正睡滿過

shinane · 發表於 2021-7-2 13:53

我自己是睡6小時就飽了，也看過研究指出人類睡眠週期是3小時(淺眠→深眠→淺眠)
但我家人一整晚都很淺眠，輕輕的聲音或微光，都很容易吵醒他
後來買睡眠保健食品醫師之選給他吃，有好一些了…
我很好睡，很難理解他的痛苦…可能真的跟基因有關吧？

別鬧了了了了了 · 發表於 2021-7-3 02:57

跟我一樣每天都睡不飽嗎？
我每天都工作到很累，身體很疲乏
後來有聽朋友說吃精胺酸能改善疲勞
我自己吃了之後事覺得早上有比較有精神 本帖最後由別鬧了了了了了於 2021-7-26 00:02 編輯

gulabfee · 發表於 2021-7-9 15:43

睡得久不一定睡得好要看睡眠質量吧