大家睡不著的時候都用甚麼方法?

butterlovedora · 發表於 2022-3-19 15:45

我自己是有喝芝初的好眠芝援, 都是睡前喝1包搭配少量的開水就可以
目前一周多下來覺得睡得狀況明顯好很多
也比較容易入睡

Faith0729 · 發表於 2022-3-21 11:09

不躺下來，不要想東想西，比較容易入睡

卡加布列 · 發表於 2022-3-23 16:49

之前有看一些報導說芝麻素對睡眠有幫助
原先是想那種吃芝麻沖泡飲來試
但要喝足量蠻困難的，後來現在喝芝初的好眠芝援有效
睡眠除了足夠時間外也要顧一下睡的品質
另外睡前也可以聽一些輕音樂或是枕頭上噴一些那種香氛噴霧薰衣草之類的也會睡比較好

devwikjse · 發表於 2022-4-7 11:23

我都帶蒸氣眼罩，比較容易入眠
前陣子天氣冷，睡前會泡杯金滿堂的老薑肉桂牛奶，喝完也蠻好睡的

ed729256 · 發表於 2022-4-7 13:23

睡前先運動一下會比較好睡也容易睡著