靠節食瘦身是不是不太健康啊?

身邊有一些朋友
因為很不愛運動的關係
所以減肥的時候都是依靠節食
但我看他們節食的方式
我自己都覺得有點可怕
比如說可能一天只吃一餐
甚至那一餐也只吃一點點
餓了就是一直喝水
雖然短時間瘦得很快
可是又覺得這樣變瘦真的好嗎?

這樣瘦很快，但真的很不健康
而且也容易復胖

用食物瘦身其實最快 搭配運動其實更好
不然很快就會打回原形

減肥要不復胖最重要的就是"運動"
只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
Easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明
不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95% 以上~經核磁共振造影(MRI)結果證明 ，使用部位皮下脂肪量明顯減少， 針對肥胖的局部進行塑身減重, 沒有副作用，可以真的減到體脂及內臟脂肪， 跟他們約時間去體驗看看喔!!!
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~

一天中吃進去的食物熱量應低於與你的基礎代謝率，這樣才會燃燒脂肪，才會瘦。
為何減肥幾乎要你多運動，就是要增加你的基礎代謝率，所以控制好飲食，就可以不運動也能瘦。
因為吃得少，所以你一定會餓，因此食物跟吃的時間及方法要正確，才不會營養不足或餓到發抖生病。

1. 睡前2小時不應該進食，因為食物消化後的熱量會囤積，變成脂肪。
2. 晚餐應該選擇較容易消化的食物，甚至避免澱粉或過多的肉類，不要讓今天垃圾變成明天的負擔。
3. 營養食物跟肥胖無關，但過量的食物及精緻化(非原形)食物才是肥胖的主因。
4. 不管什麼湯，只要含有肉類，湯的熱量都是幾乎都是高的。
5. 營養均衡，才能避免攝取過多的食物，基礎代謝率才會平衡，才不會一直胖下去。
6. 吃東西不是要讓你肚子吃飽，是要讓你細胞吃飽。
7. 漸漸的你會發現，你一天其實可以不用吃很多東西，也不會有挨餓感，更不用因為多攝食食物，還需要多運動才能消耗熱量。

我以前170cm/95kg，花了3個月減脂，學習"吃"的控制及調整，減掉了20kg。飲食控制是可以讓你不復胖的。

與其說是節食的話
不如嘗試看看飲食控制
不見得要吃的很少
可是要吃對營養吃得健康
這樣一樣能瘦

其實還是要看喔
如果你的節食不是都不吃東西
只是吃的分量變少
但是該攝取的營養還是有攝取到
那我覺得OK阿
因為我自己在調整飲食後
現在吃的分量大概是之前的7、8成吧
可是因為不太吃油炸類的
所以就有變得比較瘦
這樣做的好處是不會一直讓自己餓肚子
但同樣可以達到瘦身的目的
另外像是運動也很好啊
可以提高身體的代謝
如果代謝變好也是可以幫助瘦身
像我現在有吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
就是想說讓自己身體代謝變得更好
同時也不容易形成體脂肪
這樣搭配好的飲食習慣跟運動
想要不瘦才困難吧

我認為任何單一的方法
比如說節食 運動 吃減肥食品
都不是最好的方法
一起做才是吧

節食我覺得很難
那真的是太痛苦了啦
如果是可以只吃減肥產品就能變瘦
這樣就太好了

感覺好像沒有那麼簡單齁
但我也是認同上面大大說的啦
同時飲食控制、運動還有吃減肥食品一起做
這樣子百分之百一定可以瘦的