會覺得減肥很有挫折感嗎?

不曉得大家在減肥的時候
會不會覺得很有挫折感阿!?
每次要減肥的時候
都是因為覺得自己太胖了
然後就會給自己一個目標
希望至少可以瘦多少公斤這樣
前期當然都很努力的在減
但是中間就會卡關
然後就開始有點懈怠
到最後就幾乎是失敗了
然後就會開始有挫折感
幾乎每次都是這樣的輪迴

me:
每次要增肥的時候
都是因為覺得自己太瘦了
然後就會給自己一個目標
希望至少可以胖多少公斤這樣
前期當然都很努力的在增
但是中間就會卡關
然後就開始有點懈怠
到最後就幾乎是失敗了
然後就會開始有挫折感
幾乎每次都是這樣的輪迴

不管減肥和增肥都會給人不少挫折感,因為常常都不是自己想要的時間

好像立定的每個目標都會有撞牆期呢

我個人是從93瘦到86,主要是靠下班後跑步,每星期用3天跑個五公里,晚餐就是少吃一點就好

減肥分兩種: 快跟長，不是快跟慢喔~~~~

快的就是你看到一堆1~3個月或半年減15~20公斤或以上那種......
這種方式很極端，飲食的要"全"控制，運動要"全"控制(包括重訓健身房跟一堆有氧運動)，甚至手術切胃.....
效果就是短期見效~~~一個字快，想穿上你夢寐以求的婚紗，想擁有8塊腹肌，只要你夠極端夠(短期)自律，你可以成功的。
少吃不吃多運動~~~一般都會有效果啦。但也因為夠極端所以很多人吃錯練錯.......身體年輕或許沒事但比較有年齡的可能會練廢........

個人覺得到你剛出社會或30歲前，如果你哪天想不開一定要有一個"完美"身材，大概能夠瘋一次極端瘦身，身體底子好的應該撐得住。
但不應該反復吃胖又瘦這樣來回極端減重.......

長的是指，方向要朝健康的身體跟體重持續維持，"長"時間去控制飲食跟體重。
其實醫生通常會建議減肥一個月2公斤的減重就好......
長的方式一樣要求少吃多運動，差別就是你不用逼你自己用那些極端手段，多看點書跟研究看怎麼吃的健康均衡，運動也要找到適合你的方式跟時間，不需要1年內見效~~~~但效果還是會有的，如果你夠持續，長時間下來身體會更好。
哪怕你每個月只瘦一公斤，一年也有12公斤阿~~~
這種方式會讓你的生活型態有些改變但不會要求你滿腦去想3餐要吃什麼固定食物，什麼時間要去做多少重訓。

是覺得減肥本來就不容易了
真的是需要很有毅力
只要能夠持續下去
一定可以成功
但就是要努力克服中間的過程

我比較偏向減肥是有方法的
當然少吃多動大家一定都知道阿
可是要怎麼撐過少吃的飢餓感
然後逼迫自己戰勝運動的偷懶感
這些除了靠毅力之外
有沒有可以更push自己的動力或目標
像飲食我會去算每天吃的熱量
而且不會刻意少吃哪一餐
頂多就是吃個八九分飽
然後會去看飲食的內容喔
運動則是有看了很多居家運動課程
這樣就算下雨或懶得出門
也一樣可以在家裡運動
而且我是還有在喝婕樂纖的纖纖飲
裡面喝起來很像金佶口感滿好喝的
可以讓身體代謝變得比較好
在搭配纖飄錠來減少體脂肪的形成
像我這次減肥就是這樣做
一直到現在都還滿順利的
而且體重變輕了身材變好
也讓我對自己更有自信

是這樣子的感覺
可是如果能更減肥成功
瘦到理想的體重
不管是透過什麼方法都好
還是會很開心阿

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
推薦給你easy so，它完全不靠侵入式減肥法做減重塑身
而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量
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我已經在高雄的醫院上了一段時間的課程，連我老公都發現我的改變─
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