在家做運動是不是都很難維持很久?

現在可能因為疫情的關係
似乎也很多這種線上的減肥課程
覺得是挺方便的

意志力+1，願意花時間鍛鍊的人意志力都很堅定

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~

我覺得還好，看個人的決心
像我在家也會做一些強度比較大的有氧運動
做完後再吃個GA黃金甲力捷凍
把它當成運動完犒賞自己的小點心
因為它能讓身點不這麼酸痛，隔天的不舒服感大大降低

這點就只能看個人的毅力

我記得中嘉還有送firday影音喔

不會，但一個人住的話比較方便
跟長輩住的話，很常被指手劃腳，就不想在家運動了…

在家如果容易偷懶 還是花錢到健身房
看大家都在運動 自己也會比較積極