年紀大是不是需要補鈣了?

代友PO

如題
已經40好幾
小孩開學後又有空回去健身房重訓
雖然陸陸續續也健身運動了三年多
但比之前覺得體力有感下滑
做重訓的時候覺得膝蓋卡卡的
也有重量上不去的問題
是因為年紀到了要認命?
還是最好要補充一些保健品?
顧小孩的時候也是力不從心
以前可以一打二
現在一打一就覺得很累
更別提兩隻一起哭的時候
大家是否有建議什麼補骨產品？
有沒有推薦小顆一點好吞的？

可以試試看台塑生醫的肽股力，是長庚團隊研發的

要注意是不是有骨質疏鬆症 先去檢查看看

建議先去做個檢查吧，醫生也會建議攝取哪些保健食品

先去檢查骨質疏鬆症+1 除了喝牛奶外 也可以再買補鈣保健品

樓上，其實牛奶的鈣質沒有想像的多，還是買保健食品補比較快哦

有沒有可能是重訓做太重?先減輕重量呢?

台塑生醫肽股力不錯+1 台塑長庚的團隊大品牌應該可以安心

40幾其實還算年輕，現在開始調整飲食跟補充保健品，再注意生活作息應該可以改善

本來四十歲後骨質就會開始減少，大概三十歲就要開始保養，從食物攝取一定比保健品好，成人一天要1000毫克鈣質 一杯240毫升的牛奶大概250毫克鈣質 所以一天至少要喝3杯