瘦不下來，該怎麼辦

我雖然不是胖的
因該還算是瘦的
不過...
我的體重
從來沒有往下過
都是一直不斷的往上走
時間久了
瘦子都要變成胖子了
讓我感到的怕怕的....
哈~~!!!
少吃多動...試過了
瘦不下來阿...
苦惱...
哈~~!!!
只能努力維持...
可是到了一定的時間又會往上攀升了
都是以5為單位
像是說...
一過了50就不可能到49了
天阿~~!!!

體重在標準裡面就好啦！努力保持目前的體重ㄚ～

多喝水(喝熱水).少吃零食.應該就會改善

原帖由 s10103 於 2005-11-16 06:41 PM 發表
多喝水(喝熱水).少吃零食.應該就會改善

我只吃正餐...也不喝飲料的...
哈哈~~~怪人一個
雖然偶而會例外啦~~!!!
不過我的食量算大的
吃很多也不會胖多少
可是...
就是瘦不下來
就算在怎麼操...就是下不來
我的意思是說...
只會一直增不減..

我也是ㄟ~~檢不下來..
沒有毅力..呵呵~~:smile:

不管男女到一定的年紀後新陳代謝會變差
所以身材就會...走樣
想維持體重及身材提供幾個方法

1不吃油炸食物:不吃炸過的外皮
2.每天至少20~30分鐘規律的運動
3.少喝飲料:可樂,果汁等
4.不吃晚餐:這個會比較痛苦啦

我之前也莫明變胖,連不吃都胖,試過很多方法
最好的方法還是運動,我是規律競走30分鐘
每週至少4~5天,本來瘦了6Kg,但過年吃太多回來1Kg
我如果有用第4個方法效果會更好,但每次毅力都不夠
因為半夜會.....餓醒
我持續快一年了雖然速度比較慢但至少現在是在標準體重內
而且精神比較好,運動真的是最有效的方法,只要你有毅力
絕對有效而且沒副作用.

我也是瘦不下來耶!不論吃得在少,體重還是減不下來.

我還是覺得少吃....真的跟減肥一點都沒關CCCCCCC~!!!

因為事實上...有很多食物都是促進消化.促進吸收.也有促進燃燒的.......不是嗎嗎嗎嗎嗎@@~!!!

原帖由 timecom 於 2005-11-16 13:00 發表
我雖然不是胖的
因該還算是瘦的
不過...
我的體重
從來沒有往下過
都是一直不斷的往上走
時間久了
瘦子都要變成胖子了
讓我感到的怕怕的....
哈~~!!!
少吃多動...試過了
瘦不下來阿...
苦惱...
哈~~ ...

要去測測體脂肪才準喔~!!
脂肪減了~不代表體重會變~
之前我吃代餐減肥~
大腿小了好多吋~
腰也是~
脂肪變少了~
但是體重還是沒變呀~
你要去測一測喔~!

原帖由 wolfish 於 2006-2-9 13:07 發表
我還是覺得少吃....真的跟減肥一點都沒關CCCCCCC~!!!

因為事實上...有很多食物都是促進消化.促進吸收.也有促進燃燒的.......不是嗎嗎嗎嗎嗎@@~!!!

沒錯~!!!

耕宏的健身書裡面~有很多正確的觀念喔~!!

一旦少吃習慣了~
偶爾跟朋友出去吃個大餐~
吸收就百分百了~
會更容易胖~更難瘦~


吃是只要不過量都ok~
但是一定要運動動動動動動動動~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!亂動也好~一定要動~!!