瘦不下來，該怎麼辦

我也跟你一樣 減不下來.....
都因為有一陣子狂吃..
結果現在瘦不下來了!!!!
超想要便回以前的體重...>o<

原帖由 jasmine106 於 2006-2-9 08:52 AM 發表




沒錯~!!!

耕宏的健身書裡面~有很多正確的觀念喔~!!

一旦少吃習慣了~
偶爾跟朋友出去吃個大餐~
吸收就百分百了~
會更容易胖~更難瘦~


吃是只要不過量都ok~
但是一定要運動動動動動動動動~!! ...

呵^^謝妳支持啊...姑娘兒兒兒兒兒兒兒~!!

我就是屬於有點過動兒兒兒兒兒兒兒兒...........我沒胖過...不知道兩者有沒關CCCCCCC~!!

嗯~吃不能過量而且要吃的對~也比較好保持..型成不容易胖肥企的永久瘦保護體YOYOYOYOYOYO~!!

多吃是一定會胖的！！
還是要少吃多運動！！
每天喝3000cc的水！！

有熬夜嗎?你只吃正餐,但是吃很多澱粉還是會胖啊~正餐還是要均衡點.試著少吃點澱粉,有空多運動吧

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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