惱人的游泳圈~

我覺得你除了做運動之外
還是要節制一下飲食才行
雖不知你飲食多寡
但我覺得宵夜一定不行吃
不然很容易就出現小肥肚了~~:angry1:

我知道有一個方法..
把右隻腳打直左隻腳彎曲往後（就像跪坐的樣子，但不要坐在屁股下只要兩腳大腿有垂直就可以了）
把腰桿挺直，雙手十指交叉舉在胸前，慢慢往右轉一直到你的極限...撐個10秒再回來重複做個幾次
左邊的話就是整個程序顛倒就可以了....要持之以恆可以受腿又可以受游泳圈喔!!


:sleep::sleep:希望我說的夠清楚了,我不知道要怎麼說

抬腿是一定能瘦下半身的，瑜珈老師有說過，所以可以試試看喔...

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像我本身生完小孩後肚子也變的鬆垮，顧小孩也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320, 除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用， 真的很棒~你可以上立康官網看喔~
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