做仰臥起坐一定要流汗才算是消耗熱量嘛?

抱歉@@  因為太高興有大大為我解說所以  不小心又打了注音文     其實也不是說完全看不懂   有些看不懂所以沒有辦法連貫性起來    你這樣說我就了解了   做運動前要先做熱身運動嘛?   練肌耐力的方法有限定嘛?

Kellie:沒關係這次不扣分,下次注意一下,我幫你找的圖是人人都可以作,訓練耐心的方法沒有限制,最重要的是注意避免運動傷害^^

[ 本帖最後由 Kellie 於 2005-12-7 10:13 AM 編輯 ]

我做了50幾下，也都不會流汗耶，那是不是都沒有效了?:unhappy:

Kellie:會不會流和因人而異吧!不該這樣評斷是否無效呢

[ 本帖最後由 Kellie 於 2005-12-9 10:56 AM 編輯 ]

在練身體或修身體線條的時候
一定要先熱身或慢慢做
不要一下子動作很大
不然有可能會會造成運動傷害

不一定要劉和啦。。。。　有動就有效果。。。。:smile::smile:

不一定要劉和啦。。。。　有動就有效果。。。。:smile::smile:

作运动会消耗热量 但不一定会达到流汗的程度