要如何增胖

大家都要減肥     但我一直都想增胖.之前還沒當兵身高172 體重47那時候我一為是體質的關係 結果當兵體重到54公斤結果是可以吃胖的.退伍之後體重降下來了 現在曾的很想胖 瘦真的很不好看   你們可以教教我嗎  謝謝:bigeye:

Neo1985: 希望有人提供妙方哩...或是多做重量訓練練肉出來應該也是方法之一吧

[ 本帖最後由 Neo1985 於 2006-4-30 08:38 PM 編輯 ]

從飲食方面的話就是將油脂跟澱粉類一起吃
因為光喝油是不會肥的，因為吸收程度不是很好
但是如果加上澱粉類就不同了喔
吸收程度超好

好討厭的人喔  竟然要胖   我都瘦不下來了   你竟然要胖   我們2個交換好了   反正你也沒胖過   我也沒瘦過   唉~   如果真的可以交換就好了

嗯…
這個世界想胖的胖不了
想廋的廋不了…
我也是很想變胖
有增重成功的朋友分享一下經驗

你可以一天三餐都是高熱量食物啊!
每天三餐都吃爌肉飯吃類的,
尤其是米飯比麵熱量更高,可以多吃,
外加吃完宵夜再去睡覺,而且要多吃多睡,
那就會腫的很快了!

我以前滿瘦的，因為腸道吸收不好吧！？
後來朋友建議我喝優酪乳改善，
後來就不會吃不胖了，
因為，比以前重了快７公斤，
現在又忙著減重哩！

飲食很重要，可是我覺得也不能一直吃很肥的東西吧
這樣可能可以達到增胖的效果
不過這樣是不健康的吧?!?!!?
我想除了吃這些很肥的東西和運動之外
記得在吃東西的時候先吃水果或蔬菜，可以幫助腸胃擩動
我想這種方式應該會比較健康... :)

我也有這種困擾，吃不胖很討厭
朋友還羨慕我吃不胖，都不知道吃不胖的煩惱
目前47KG...最多到51吧

當兵飲食正常生活正常
也有規律的運動
沒有零食可吃
我想你應該退伍後喜歡吃零食
正餐就吃不下吧
或者是吃得不正常
想吃才吃吧

請照著我的方法作...一定要猛吃宵夜...泡麵為上選(要吃如滿漢大餐那種超豐富的泡麵)
還有 多喝汽水茶類飲料!!!如此包准你體重直升!