要如何增胖

我也有跟你一樣的問題
盡量正常吃運動及睡眠正常
体重自然上升

若只光靠吃高熱量食物 來增胖是沒效果的
想要增胖的人 首先要改變你目前的生活做息
然後有效率的運動  (是有效率喔)
在加上足夠卡路里的食物  才會增胖
我讀書的時後都是46-50kg
目前 62-64kg了
以我的狀況來說
要增胖 要在冬天時 才有效果
冬天比較能正常的飲食   夏天食欲比較差
你真得有心的話  可以跟我討論一下