我想變胖一點....

Sample TextSample Text我想要變胖一點..誰給我點一間或介紹一下嗎??
我今年20歲了身高180體重60公斤=..=我是男生
住在永和...請問有人能介紹可以吃胖的方式嗎??我不要說那些吃宵夜拉吃完就睡拉晚上睡覺前吃洋芋片的那種方式..
我想要健康的胖我聽說一般而言胖不了的因是因為位的吸收不好聽說中醫跟西醫比起來中醫比較好...
那有人知道永和地帶哪裡有比較會看的中醫嗎??我是自付的我沒有健保卡差不多要多少...還有至少要服用多久的時間呢??或著有更好的件事請說明一下唷^^

建議你不要服藥，要健康的胖我倒是有一個方法，每天做1~2個小時的重量訓練
訓練完開始吃香蕉，這個方法是健身房教練教的，會胖的很壯喔@@

可是吃中藥也不好嗎??那些不是天然的東ㄒ??

原帖由 ashlon 於 2006-6-18 03:32 AM 發表
重量訓練

同意ashlon的這點看法.我們要長肉而不是長胖.

三餐正常,多補充蛋白質,一週三次的重量訓練(並不需要每天),幾個月下來就會有很明顯的成績.
以自然的方式增重最好了,又能增進健康.

至於中藥,我個人是認為不需要,但輔助使用亦無不可.
但要找對中醫師,不然乾脆不要.
市面上的中醫水準實在是參差不齊ㄋ.大不分都是"中醫匠"而不是中醫師.
(我還是很尊重中醫的喔!:smile

我也覺得不要吃藥比較好
藥物對身體的副作用太大

推第一個人講的
多運動
多吃
多做重訓
你會很壯低

我比你高一點..
20歲時55公斤左右
現在29歲75公斤
我的方法是游泳..
游泳胖了約10公斤
當兵約5公斤
狂吃約公斤
..
不過游泳除了重量增加..身體會好一點

多運動做做重訓是不錯的選擇...會長肌肉變結實喔!
當然不是像那些健美先生或肌肉男一樣...只是感覺壯壯的

建議可由飲食方面開始
如補充高蛋白的東西,仿間有很多的成人奶粉具有此功效,
或是飲用運動員專用的飲品,會有幫助的.

那請問什麼是重量訓練？

我168 但是體重一直在50~52這邊徘徊,
之前有到55kg過,可是退伍回還後就瘦下來了,
現在給人感覺瘦瘦的怕印象會不好......

重訓就人家常講的上健身房..玩那些器材囉!!
若時間跟金錢不允許土法練鋼..自己在家做伏地挺身..仰臥起坐或跑步等運動...
長久下來還是有用的....