怎麼讓排便順暢呢?

上了年紀真的代謝變好差...
吃進去的東西都排不太出來..
坊間雖然有好多輔助的東西
可是很怕使用傷了身體...
有人可以分享一下嗎?
還有請問要吃什麼東西比較能利尿呢?
我水都喝好多可是都尿不太出來..
所以有點水腫....

1. 去上肚皮舞 2. 早上未起床前按摩肚子 (可至救國團學習) 3. 喝無糖高纖豆漿 (7-11可買到)  本人的經驗

你如果水喝很多卻排洩不出來
應該去做個檢查會比較好
還有飲食如果過於重口味
也會讓身體的水份滯留
不然一般若腎臟沒有問題和晚上7:00過後沒有大量喝水
喝水並不會讓人水腫的:smile:

:redface:
對阿..早上起來都會先喝一大杯水喔..
而且吃飯前也都會喝水

還有我覺得偶爾喝牛奶也會幫助排便..
(大概一個禮拜喝2次吧)呵呵...
不過那是因為我個人不常喝牛奶
所以有時喝會拉肚子...:crying:

因為本人我排便不正常,
試過很多方法,
仿間有賣玫瑰仙楂(茶包的)才有效,一杯35元,
但是我覺得因為會清腸,所以長期可能對腸道不是很好,
直到我三阿姨拿一種LA-1的類似酵素,
我看過且使用覺得不錯!(本身讀護理的)
還蠻有效的!
只是一個月要花2800元,比較貴吧!
但是我都2-3天吃ㄧ次,
排便就是2天固定一次,還不錯啦!
不是推銷喔!
你可以去看看這類的東西,
應該有不錯的收穫!

我也是那種一喝牛奶就拚命跑廁所的人..
純牛奶與我無緣....
謝謝各位分享唷!!!:smile:

女生好像都比較有排便不順的問題
推薦你喝優酪乳還蠻有效的喔
早上或是吃東西前先喝一大杯水也OK

排便不順暢時，我都會按摩肚子，促進腸子蠕動～
在肚子上擦上乳液或按摩油（反正就是油油的比較好推）
然後，順時針畫圈圈，會按到硬硬的東西，我認為那個是卡在腸子裡的摁摁
用力的推一推～早上就會比較好排喔！您可以試試^^

至於利尿的食物：茶、咖啡、西瓜、水梨、奶茶、豆漿、薏仁湯、啤酒等，
這些對我而言，是利尿的食物～

我也想知道

不過
我自己每天起床都會喝水

潤腸...

試試我的方法吧
蘋果一顆+地瓜小一條(蒸熟)+鮮奶一杯打成汁
每日早上一杯(第一次喝最好是休假日不然你會 :heartbork )