請問要如何有效的變壯一點

這個是我 雖然現在鬍子悌掉了
不過還是想問一下 我是不易發胖的體質
所以我都還瞞瘦的體重都在55~60之間
請問一下有什麼方法可以增加體重
因為我絕得再壯一點點會比較好看
可是我家的貓卻越來越胖


[ 本帖最後由 sizuko_aj 於 2007-11-9 10:38 編輯 ]

拳擊
我是打拳擊的
真的只要你能撐的過前三個禮拜 之後你可以感受到差很多

甜食！！以及不正常的進食

也就是說除正餐之外，還要有宵夜、午茶

這一些皆是胖的原因

我都是這樣胖的

原帖由 lororo 於 2007-6-16 12:25 發表
甜食！！以及不正常的進食

也就是說除正餐之外，還要有宵夜、午茶

這一些皆是胖的原因

我都是這樣胖的

XD我每天都會吃宵夜才睡覺~~有事沒事也都吃一堆別人不敢吃的發胖食物XD

原帖由 swordfish 於 2007-6-16 11:24 發表
拳擊
我是打拳擊的
真的只要你能撐的過前三個禮拜 之後你可以感受到差很多

wow man I can't tell you do boxing man...
oh and you should train MMA instead of boxing :)
boxing=nothing compare to MMA

anywayz... just eat a lot of junk man

你可已試試去健身房看看,原本我也跟你一樣,但我現在有66公斤
但記得要喝高蛋白,山餐要正常吃:smile:

:what: 要胖還不簡單~吃飽睡~睡寶吃~就胖的根豬依樣囉~~呵呵

建議你每天坐在電腦桌前...12個小時以上...然後不停的吃...:angry1:

剛剛看到那深沈的目光還以為我看到了鬍子版的梁朝偉
我很認真，我沒有開玩笑  一 一+
剛剛處於半睡醒狀態中，恍然間以為自己看到梁朝偉 ＝ ＝

個人建議你去詢問營養師跟建身教練，這樣比較安全一點。
要知道，每個人的體質都不一樣，適合別人的不一定適合你。
還有就是為什麼你是屬於不易發胖的體質，是因為平常飲食好習慣還是因為工作上的能量消耗所造成的所謂不易胖體質？

要練壯要注重蛋白質攝取，尋求專業人士協助比自行摸索更公倍事半。
要是要自行摸索合鍛鍊的話，請注意，增加食物的質量，注意水份跟維他命攝取。

原帖由 nicholasd 於 2007-6-16 06:52 發表
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這個是我 雖然現在鬍子悌掉了
不過還是想問一下 我是不易發胖的體質
所以我都還瞞瘦的體重都在55~60之間
請問一下有什麼方法可以增加體重
因為我絕得再壯一點點會比較好看
可是我家的貓卻越來越胖
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我170-50 超想變胖的~為什麼友好多人都想減肥~"~