不要再熬夜了 ！！

這是真的事實!!
因為我常熬夜而在讀書方面真的變笨了....
所以要常補充睡眠,
而且熬夜對肝非常不好,
它會沒辦法休息對身體很不好!!

唉...我每天都告訴自己要早點上床睡!因為每天上班都很累!我想我就是這樣頭髮才越來越少

哈哈...
現在沒工作都玩電腦玩到很晚才睡...
我不要變笨啦>"<
所以趕快找到工作才是上策@@

人都會有一個生理時鐘
一般來說晚上十點到兩點是體內排毒的最好時間
但是必須要入眠,身體才能進入排毒的狀態
老人家都說...熬夜一天~!要三天才補的回來~!
更何況有許多人喜歡熬夜上夜店喝酒...
身體很快就會被搞壞的~

天啊,難怪早上起來總覺得好疲備唷,感覺頭昏昏腦頓頓

常常看到報導總是不要熬夜
但是往往沒辦法達成阿
弄得感覺自己身體很不好
不過現在總是限制自己盡量不要太晚睡
真的有很顯著的差異喔

天啊 太可怕了
我不敢再熬夜了
不過11點多睡覺會算熬夜嗎？

雖然沒有做什麼~~但就是有熬夜的習慣
都改不掉><
哀~~真慘

熬夜真的對身體不好，我的同學就是最好的例子，他熬夜玩天堂一天睡不到5小時，一年後我看到他的時候臉泛黃、眼睛混濁、額頭微禿，整個看起來就病懨懨的，挺嚇人的......

遊戲裡面角色很強是沒錯，可是現實呢?身體像具屍體一樣........

關上電腦什麼都沒有了，只剩下一具殘破的身體......真是為他感到不捨

中醫是建議晚上最好22:00上床睡覺，真的不得已也不要超過午夜12點，
因為他說23:00~01:00這段期間是肝在排毒的時刻，
所以就算真的睡不著，還是在床上躺著閉目休息，讓肝把一天的毒素都過濾掉!!
不過身為現代人周邊的誘惑這麼的多，要晚上10點準時睡覺真的要很有克制力喔。
我有一個同學，男生，他都固定10點半就睡覺，它的皮膚不時都保持著紅潤的感覺~
白白胖胖的~看起來就是一個健康寶寶，我只能說他真的很有克制力。
不知不覺已經晚上12點半了~~趕快來去睡覺好了!!^^"