如何瘦肚子?

想請問各位，
應該要做什麼運動能瘦肚子?
除了仰臥起坐之外，
還有就是要怎麼做才能有漂亮的曲線?


[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-8-30 20:00 編輯 ]

多做有氧運動 像慢跑或游泳
不要吃宵夜
餓時可以吃水果充飢
有一個動作蠻實用的
躺在地上將腳抬起45度 在將上半身也抬高約三四十度
維持V自行三到四分鐘  邊聽歌邊做
一天坐三次   一星期做三天

我建議可以常常做高踢運動.............
不過筋拉不開的人可能沒辦法吧

我用這個辦法練出了好身材喔~~~~~~~~~~~~

感謝各位大大的提供
肚子真的不好瘦
而且形狀也不容易練

肚子真的超難瘦的啦重點是要有恆心跟耐心
謝謝大大的分享也在努力瘦肚子

該怎麼練相信很多人比我清楚，但還有一個小細節，我們常忽略，
剛吃完飯的前一二十分鐘最好不要坐著，讓自己站著，這也是有功效的喔...

仰臥起坐 最簡單也最有效  但一定要持之以恆才是重點

真是受益良多~~
謝謝大大的建議，
剩下的就靠自己了~~

仰臥起坐...要持之以恆...
訓練肌耐力要慢慢做...
做完要適度按摩...
一不做肌肉很容易很團結...
六塊變一塊...想必不是你想要的吧...
年紀大了..我也六塊變一塊...
安慰自己...團結力量大＝＝

[ 本帖最後由 EricYen 於 2008-9-1 01:45 編輯 ]

最愛 練腰力 肚子就會瘦了 :emo_143: