如何瘦肚子?

frankie1980z · 發表於 2008-9-5 16:41

不吃消夜 + 每天固定運動
早晚各做一次仰臥起座 ------有一點點效果

再去買一個健腹輪(Y拍200元左右) ,跪做一次15下做3次間隔1分鐘 ---- 很有效果

(新手量力而為....以免你隔天下不了床)

sakefung4 · 發表於 2008-9-13 11:02

少吃高熱量、高油脂的食物，
少喝冰的會改善!!

scarybum · 發表於 2008-9-13 12:41

I think swimming and pilates is probably the most effective way to slim down your core muscles. Also dont sit down for long period of time

實驗用小白鼠 · 發表於 2008-9-14 12:46

除非每天游泳而且常用蝶式~~否則游泳還蠻難修肚子的
還是靠抬腿、仰臥起坐或健腹輪之類的比較好練肚子

p7689p7689p7689 · 發表於 2008-9-14 22:31

我個人是仰臥起坐加慢跑啦慢跑大概一小時吧~~~
然後少吃甜食還有含糖飲料多喝開水就我個人來說很有用唷

tomu · 發表於 2008-9-15 08:37

最佳的方法就是.....游泳!!
看看 Michael Phelps 的身材...不會很想要嗎??
=D

KUOWANKUO · 發表於 2008-9-18 10:49

肚子越來越大了~唉不知是否年紀到了

sifong96 · 發表於 2008-9-21 07:19

多謝大大熱情提供秘訣
趕快回家試試囉~~~~~

kennysking · 發表於 2008-9-21 08:39

哀最近都沒在運動肚子也變大了可是肚子變大之後要做仰臥起坐就很困難變的很辛苦說真的要持之以恆說的容易坐起來時再是有一定的難度人的意志力真的很重要

orion687 · 發表於 2008-9-26 14:49

"飯後千萬不可以馬上坐下", 這一點超重要, 不只一二十分鐘, 最好站三十分以上, 另外可以試試屈臣氏賣的海狗油, 聽同事說消肚超有效..