這樣胸肌有練成功嗎?!

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不知道有沒有成形,自己感覺怪怪的.希望各位網友來檢評一下,不吝指教謝謝囉!!

相機有增加亮度 ,所以會模糊

[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-9-26 19:04 編輯 ]

recklessabandon · 發表於 2008-9-26 05:40

u got it, not bad at all maybe a little thicker?

sungvince · 發表於 2008-9-26 10:36

算小有成就吧
剛開始成型了
順便問一下,各位練完畢後的
肌肉酸痛都是怎樣去除的啊

hotboy · 發表於 2008-9-26 11:01

照片有點不清，無法給確切的意見
不過基本的型有了，上胸看來比較弱
如果連三角肌一起練起來，整體會比較好看

回樓上，做完重訓後可以做一些伸展操
另外多休息，同一肌群隔一、二天或更久再練~

[ 本帖最後由 hotboy 於 2008-9-27 12:48 編輯 ]

ev2057 · 發表於 2008-10-4 12:32

有
型有出來了再多補充含高蛋白食物
繼續練下去~

school21509 · 發表於 2008-10-5 15:14

多吃蛋白質的東西牛肉可以嗎！？

p7689p7689p7689 · 發表於 2008-10-6 11:56

很明顯的你身上的肉太少啦
不夠變成肌肉
建議你多吃點牛肉再來給他狂練
一定很快會有效果的~

white0113 · 發表於 2008-10-15 13:25

是喔我都固定喝牛奶說
想說高蛋白
看來我也要好好練一下

pvfoqye · 發表於 2008-10-15 13:33

看起來不錯呀，，基本的線條都已經出來了，比我好太多了~我的都是肥肉Oｒｚ
我正努力減肥中，希望也可以和你一樣嚕

da1452415 · 發表於 2008-10-15 19:51

不錯阿,練的蠻好看的
不過真的要多吃肉...