請問大家腹肌練多久才看的出效果

請問大家腹肌練多久才看的出效果呢??

還有要怎麼練~才會每一塊腹肌都會大塊 跟左右對稱?

小弟出現左上第一塊很大~很有型!!但是他隔壁的就很小...

怪怪...

身材普通的話大約要花二個月的時間,
身材較胖要先減掉多餘的腹部脂肪之後才有效果~

肌肉大小不一代表你運動的方式有問題,
可能是你平常運動較注重該部位肌肉的訓練,
但是也有可能是天生的問題,
像是右撇子的右手肌肉會比左手肌肉來得壯碩,
因為右手的肌肉天生就比較發達,
當然睡姿也會影響,
睡覺時遭到壓迫的一邊肌肉通常會較小~

= =  最重要的要持之以怛，不要過量，我當時就是這樣作了近二個月，漸漸的看出有型了，心想要快一點，結果  = =  加大運動的量的下場就是，運動傷害，害我又不能運動，唉...一切慢慢來，有怛心就好

你在練的時候,可能習慣從左邊起來但你自己沒發覺...
以後練的時候要注意平衡,眼睛看著兩膝蓋碰在一起的地方,再起來~~
加油唷~~

如果你不胖的話,大約一個月就會有微微的形狀了!!

真羨慕，自從我的六塊肌團結在一起以後，怎麼練就是不分開啊!!!

天阿 腹肌離我好遙遠阿 我只要鮪魚肚消一點就好了 不知道要練多久阿

我覺得練腹肌的話除了做腹部運動之外
最好可以搭配跑步
這樣燃燒脂肪會更快
也比較容易練成腹肌
我練了兩三個月頂多也只有形狀而已
還說不上很大塊

約3個禮拜吧
才有隱約成形
腹肌最難練了...要有耐心
但如果 腹肌 脂肪多的話
可能就要更久了

凹屋 我練了半年都看不出效果
鮪魚肚 消不掉阿
但是有練身體比較好說

鮪魚肚是所有男性的天敵  為有信心何毅力才有辦法戰勝