關於每天6分鐘腹肌出現法

本帖最後由 yawen 於 2009-7-6 10:11 編輯

板上有提到每天6分鐘腹肌呈現法
那算是重訓的一種嗎
可是每天才花6分鐘
真的會有效果出現嗎
而且那個影片到最後好像有提到2-3次/每天
有人真的每天"只作6分鐘"而效果出現的嗎

bigbig60018 · 發表於 2009-6-13 23:37

影片後的確有那個要重複兩三次的
還有他說如果不想一直做的話
就要每一個動作做到耗盡體力
至於只做一次有沒有效果嘛
我想
練肌肉是持之以恆而不是三天打魚兩天曬網
加油吧

j0958322080 · 發表於 2009-6-14 09:48

因為那些動作都是專門練腹肌的動作
所以你一開始做完那些動作時肚子也差不多沒力了
只要你能持續三個月+正常飲食
形狀就可以看見了

qq741271 · 發表於 2009-6-14 14:53

那要持之以恆任何運動都要適量
量力而為

祝大大早日練起來

psychokiller · 發表於 2009-6-14 17:49

有人真的每天"只作6分鐘"而效果出現的嗎
每天都做其實很困難的

silence. · 發表於 2009-6-15 01:17

老實說...不先把油甩掉，那影片中的動作你一天做個六小時，做到死你都還見不到腹肌...

(((除非您本來體脂肪率就低)))

97008 · 發表於 2009-6-15 23:01

蠻同意上一樓的....
不甩掉肥肉...
肌肉在猛也是看不到~@@

qoodog195 · 發表於 2009-6-18 03:26

俗話說一分耕耘一分收穫想要看到效果你就要花更多的時間並且持之以恆才行加油吧

沒有勒 · 發表於 2009-6-27 11:37

真的媽只需要6分鐘就可以跟小富說88了嗎

水山 · 發表於 2009-6-28 22:24

自己三年來每天固定跑三千公尺

才勉強維持身材.......... 不動体重馬上回升

廣告一堆光喝茶能減肥 .......騙錢騙粉大