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氣功-丹田呼吸法
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氣功-丹田呼吸法
lanhow
發表於 2009-6-13 04:08:26
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本帖最後由 馬桶同學 於 2009-6-13 06:05 編輯
丹田呼吸法
姿勢..雙腳與肩同寬..膝蓋微屈..右手放丹田上..左手放右手上(與站樁似)
請一定要按照順序練功,第一式未練成不可以練第二式。
第一用逆式呼吸法讓丹田發熱,吸氣時腹部縮小,停止五秒鐘,並想著丹田有一個火球或金光在發熱,吐氣時腹部恢復原狀,(吸氣時吸八分滿)每天練習三十分鐘,練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。
第二.改用一般腹式呼吸法練習:吐氣時 腹部縮小,吸氣時腹部恢復原狀,停止五秒鐘,並想著丹田有一個火球或金光在發熱。每天練習三十分鐘,練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。
第三.使用腹式呼吸法練習引導真氣至膻中(心窩)往兩旁至手掌心:先讓丹田發熱,再想著丹田的熱氣,一部份往上走到膻中,再往兩旁至手掌心,如氣有到手掌心,則掌心發熱。
第四.使用腹式呼吸法練習引導真氣至兩腳腳底湧泉穴(腳掌心):先讓丹田發熱,再想著丹田的熱氣,一部份往下走到兩腳腳底湧泉穴,也可以試著兩腳站內八字,腹部試著用點力讓氣往下走到腳底,則腳底發熱。
你沒有意守丹田,丹田自然不發熱。或者,你雖有意守丹田而仍不發熱,主要是時間不夠和雜念太多。想練至丹田發熱最少要十天以上,日子有功,丹田自會發熱。但亦不可意守太強,丹田太熱也是過火,過火易出偏差。
要肚子發熱,建議做一些動作輔助,如下:1、閉氣觀想、2、丹田刻意的左右、旋轉蠕動、3、縮緊小腹敲丹田。 認真做一週,肚子就會熱。
要有恆心練久了...氣的積累才能充足..氣足了也才能通任督(未通前房事&手槍禁止會影響進度)...
飯後1小時不可練會腹痛消化問題發生...
洗澡不太熱...毛孔太開會使真炁流失...
營養要充足..酒最好就別喝了...
丹田
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呼吸法
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真氣
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腹式呼吸法
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金光
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lanhow
發表於 2009-6-13 04:12
對了....寶瓶氣的效果也是不錯..有興趣的自己看http://dharma.com.tw/X1Chinese/D22Method/M114BottleGas.htm
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076614244
發表於 2009-6-13 18:16
這樣真的可以嗎~~版大你有親身嘗試過嗎 ?
可以的話~可以多多學習一下
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lanhow
發表於 2009-6-13 22:44
練站樁呼吸...太急求好心切...不知怎練成寶瓶氣...大概2星期左右..呵呵呵...一道電流出現..跑呀跑...走到了心臟來..電了一下...呵呵呵..爽的咧.....所以還是要有師傅指導啦!!
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maverick_591107
發表於 2009-6-16 11:34
這篇文章對我及大家養身很有幫助,謝謝分享!
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warnoe
發表於 2009-6-18 18:18
本帖最後由 warnoe 於 2009-6-18 18:28 編輯
我是躺著練的
丹田里練出來的氣不是火熱,而是涼絲絲的,夏天練很爽
不知道為甚麼會這樣
另外我一開始是聚氣於腦,現在改也改不了
雖然丹田也有氣感,但遠遠沒有頭頂百會和眉心印堂強烈
通常1,2個呼吸間腦部就會發熱發脹,挺舒服的脤...這是好是壞?
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ezmike
發表於 2009-7-7 11:40
呼吸是人的根本,呼吸正確了才有更健康的身體!
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t123769102
發表於 2009-8-11 00:40
沒有師傅指導 會不會受傷阿
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vevals
發表於 2009-12-30 11:28
感覺不錯的樣子,有機會練練看,
謝謝大大辛苦分享~
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ppqq30001
發表於 2009-12-30 12:41
看起來蠻像一回事的 等等來練看看^^
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