喔喔
我練得約是第一種類型
不過要吸氣時要提肛（肛門緊閉）舌尖頂在上顎
吐氣（肛門放鬆）舌尖頂在下顎
並且要收功（不便多說）
且氣充五臟至四肢
腦中卻有一絲清氣
（我自己分三份一份鍊餘下丹田--肚臍下方3吋，中丹田--心臟，上丹田--腦）
約7年僅至氣充四肢
微盤於外
當然未處世之身也易於煉氣（說法不一，但真的有利於煉氣，好像是說身體精氣虧乏，不利煉氣）
不過煉氣也有一定危險.....
我煉氣在前三個月曾走岔過一次
明明沒有外傷
五臟卻好像被撞到一樣
疼痛至極
沒有辦法練功好幾個禮拜（一運就痛） |
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