-=周胖子絞脂館=- 5個月的搏鬥，終於..達成目標了 (10/1更新)

8# masterjoe

恭喜大大~
大大的減肥動機非常明確
大概也是讓減肥的效果可以持續下去的原因吧

問ㄧ下：體脂重量是怎麼量的?電子體重計嗎?
masterjoe 發表於 2009-7-10 00:34

您好，我本來要去健康診所減重
不過因為抽血檢查肝功能不好只好先靠自己減
醫生只有開保肝藥給我
不過我每個禮拜都會回去拿藥
就順便可以量體重跟體脂

真的差很多 以前是金牌宅男
現在好多了 頂多銀牌而已
你繼續加油 不要在成為宅男界中的喬楚了

加油呀

這可是我們胖子的逆襲呀

我相信你 會成功的

我的天阿...大大真的好有毅力阿....給你加油...

好趕快把女朋友升級為老婆...

我也要朝70努力...53-->70....

大大真的很努力，為了家人也為了自己好..瘦下來真的比胖時精神好很多。
為了明年能夠拿到可以入人家家的門票，五月底開始到現在...控制飲食+一星期運動慢跑最少四天+吃中藥(天天吃到快吐了，中間停了三星期不吃藥也減了2.5)...到現在減了七公斤，但體脂肪真的好難減喔....一直降不下來
可以問一下嗎?去的是哪一家健康診所!會不推薦吃藥

大大真的很努力，為了家人也為了自己好..瘦下來真的比胖時精神好很多。
為了明年能夠拿到可以入人家家的門票，五月底開始到現在...控制飲食+一星期運動慢跑最少四天+吃中藥(天天吃到快吐了，中間停了三星期不吃藥也 ...
motorola0610 發表於 2009-7-11 11:11

您好，體脂肪減不下來可能有兩個原因
一個是你的水喝不夠多
水可以幫助代謝
我一天至少都喝3000以上
之前剛開始的時候每天才喝不到2000
結果一個禮拜後量測體脂幾乎都沒降到
所以多喝水非常重要

另一個可能是你沒有過濾飲食
有的食物雖然是蔬菜但是熱量比一般蔬菜還高的
像是蓮藕.牛蒡...
食物我都是正常吃的
只有晚餐沒有吃澱粉類的食物
建議你可以記錄每天吃了些甚麼
勤勞一點去計算每日熱量
紀錄久了大概就會知道哪些可能吃的量要少一點

我不是醫生，這是我目前的經驗
提供你參考
住你也能邁向減重成功之路

這必須要有堅定的毅力
你以上敘述 我都試過
持續個幾天  就放棄囉ˇˇ

減肥真的需要強大的意志力!!
希望大大可以減肥成功，加油了!!
期待你的更新文章囉!!!

加油!我期待看到你得成果~希望能看到你最終版的目標，好厲害喔才3個月多你就瘦身成功了!!!