-=周胖子絞脂館=- 5個月的搏鬥，終於..達成目標了 (10/1更新)

厲害厲害 意志力果然超強  方法對其餘還是就要靠自己了   祝福你一定能成功減重 達成目標

減下來真的帥很多~~
要繼續加油~~
我也是有在吃西藥減重~~
醫生是說要減到"體脂肪"底於28才行(是指女生,男生好像是24吧!!)
主要是看體脂肪,說體脂肪減到標準值才比較不會覆胖~~
我一個朋友停藥半年~~就胖回到原來的體重~~
因為他和我看不同家~~所以也不知道他去看的狀況~~
不過~~我會一直吃到體脂肪降到23-25左右才停~~
不然,花了那麼多錢會覺得不值~~

彼此加油囉~~

瘦的好明顯喔
好酷喔
妳的毅力真強
我每次減一公斤就胖2公斤
不然就會怠惰都瘦不下來
佩服你

大大...

你去哪間診所阿..

小弟我住三重..

不知道哪邊有類似的診所ˊˋ

((只是想良看看體指  

有哪為大大可以提供哪間診所可以趁體指嗎=口="

這.....無氧運動最減肥來說沒什麼幫助!!!???
老實說...應該是對減重沒什麼幫助...
有氧可能減重減很快 但是在這個同時...
你的肌肉也同時會被減掉
這時候做無氧運動就很重要囉!!!(重訓)
或許做到了減脂那增肌呢??
肌肉多的人熱量反而可以消耗的更多更快
例如兩個人同體重 一個肌肉量大一個肌肉量小
一定量大的人看起來比較瘦...
原諒我無法認同你說無氧運動對減肥來說沒什麼幫助@@"
這樣會有溜溜球效應喔....

你瘦下來整個就是變陽光了阿!!
繼續加油!!
給了我莫大的激勵繼續跑步

42# eykpir
嗯，昨天測量的結果，BMI已經到22了，脂肪重量15.2公斤，
接下來就要靠意志力維持個一年，確保不會復胖，
一起加油

瘦下來整個變帥啦！超漂亮的成績單啦

中秋節過了快更新
好期待往下看
你好厲害
完全不吃澱粉類我會瘋掉耶!!!
怎麼辦

49# 似漾

要吃澱粉....澱粉才會燃燒脂肪...
不能完全不吃的...