我要分享一個讓我三個月瘦30kg的食譜。

rosejane · 發表於 2012-6-15 01:26

我也是胖子，減肥是一門很深的學問
只能說:50kg的人減2公斤的難度，其實等於100kg的人減15公斤了........
完全不是比例原則可以比的阿!
男性天生肌肉組織比女性多~男性減肥是比女生來得容易的
噯~這種食譜可以說沒有兼顧到營養學的考量~營養素的量不夠
人的身體組織是以蛋白質為基礎!
所以蛋白質一定要吃，不然人瘦下來了...卻會鬆鬆老老，得不償失
再來是纖維質與礦物質、維生素、脂肪等
一定要均衡唷!
順便一提，脂肪攝取一定要充分，會滋潤腸道，幫助排便~
有些瘦子肚子大大的就是腸道乾澀惹的禍

knueppel6557 · 發表於 2012-6-15 20:31

我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,
歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

野望 · 發表於 2012-6-15 21:17

產後要瘦身真的很困難！
飲食非常的重要！
三個月瘦30kg真令人心動！
謝謝~~

likon3332233 · 發表於 2021-7-30 10:21

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐，腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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