減肥15招! 輕鬆保持最佳狀態

kennylai503 · 發表於 2012-4-22 15:56

我也好需要減肥
趕快來看看有甚麼好方法

X982696 · 發表於 2012-4-23 17:17

個人淺見~
作息正常很重要~
最好能在晚上11點進入睡眠~
身體各器官才能正常得到適當休息~
新陳代謝正常後~
後續的減肥方式才能夠比較能獲得功效呢~

acac012345678 · 發表於 2012-6-9 00:21

這個一定要拿筆記寫下來平常總是有上述的缺點我一定會盡量改掉! 且這15招真的非常適用且容易操作!

sunyang1988 · 發表於 2012-6-9 22:42

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，
運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦
多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，
是有幫助於減肥和健康的
建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯
我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,
歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

生記外賣 · 發表於 2012-6-11 00:42

每天勁走30分鐘可以減肥?

sunyang1988 · 發表於 2012-6-11 09:12

減肥似乎是大家一直面對的問題!!
想要維持好身材似乎不容易,要克制自己少吃還要多運動!?
但是偏偏美食當前又難以拒絕!生活在這樣快接湊的生活中休息時間都不夠了哪有時間運動?
肥胖成了現代人需要面對的問題!!
但是!!我不怕!!因為我有好方法
❤三餐正常吃：早餐吃再多都不怕，午餐有吃就好，晚餐要吃少。
❤運動適量做：別讓自己太累，有流汗就好，一次有半小時就好！
❤水要努力喝：男生一天至少２５００，女生一天至少２０００。
❤不吃減肥藥：吃藥會依賴，對身體和腎都不好！停用也會復胖！
❤正常的作息：不熬夜不當夜貓族，早睡早起身體好不是沒道理。
❤喝咖啡：每天能喝上一杯修身減肥咖啡最好。香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到他們們的官網去看下：http://weight-info.com

sunyang1988 · 發表於 2012-6-13 09:13

能夠減肥成功的感覺真的很棒,為了幫助更多人也能夠擁有這份喜悅,
我介紹了身邊很多想減肥的朋友都來喝這種香港修身堂神奇修身(瘦身咖啡),
結果她們也都瘦下來了耶,還常常MSN上敲我跟我分享她們最新的減肥成績,姊妹掏一起瘦下來.約去游泳或spa就更有伴囉
我有把我的經驗寫在我的部落格上,歡迎你上去看看

http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

參考資料相信對你會有幫助的http://weight-info.com

sunyang1988 · 發表於 2012-6-13 22:44

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，
運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦
多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，
是有幫助於減肥和健康的
建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯
我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,
歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

Cythia · 發表於 2012-6-14 15:00

還差一點就達到標準的BMI值內了，我會加油的@@

不過醫生有說，減肥期間水果不能多吃哦~~

因為目前市面上的水果糖分都太高了(為了好吃)

SO如果真要吃，一定要避開晚上時間

最多最多只能吃「2口」哦#_# .........

張維升 · 發表於 2012-9-1 00:11