關於有煙癮的人的健康??

我有幾個好朋友他們都已經抽煙抽了好幾年了~
而且要他們戒掉似乎是很難的事情~
不過為了他們著想~
對於這種有煙癮的人有沒有一些小妙方或者是
一些可以對他們自己身體比較好的食品可用呢??
(第ㄧ次發帖如格式有錯請版主大人秉公辦理...)

[ Last edited by starlight on 2005-3-23 at 07:37 AM ]

發貼正確~ 請放心喔^^

煙癮真的不好改~ 但有恆心者, 也一定會改成的, 為你朋友加油囉!!

我曾經聽人說過煙癮又上時, 可以咬口香糖, 讓嘴巴動一動!! 不仿試試看

吸煙真是有害無益阿~~能不吸就不吸喔~~不然後悔就來不及囉~

在此提供一些方法，以供參考！

過去的調查結果顯示，能規律運動者的吸菸率比不常運動者的吸菸率低很多，在台灣男性中55.2%的人吸菸，遠超過美國的30%，而相對的在台灣規律運動的人口不到25%，而在美國則是45%，常運動者較能體會運動時的輕鬆、舒暢、減少壓力…等，這可能是他們較少吸菸的理由。

　　事實上運動本身就是一種戒菸的方法，假如能夠配合其他的方式，相信必定更能收到相輔相成的效果。其實運動有不少類似吸菸的作用，諸如做有氧運動時，體內分泌的激素有興奮的作用，如同香菸中的尼古丁，但卻沒有其副作用，而運動可以使人放鬆、緩解壓力，這常也是癮君子們吸菸的理由之一，運動又能避免無聊、讓人愉悅，和一些吸菸者的吸菸原因相似，而運動卻在增進體能、生活品質、工作效率、改善社會風氣上，有非常正面的價值與意義。若要使人戒菸，為何不先鼓吹他們運動呢？另外人們戒菸後因為基礎代謝率的下降，比較容易使體重增加，如果能規律地運動會增加基礎代謝率，可使體重不會上升，同時也會促進身體的健康。

資料來源：http://www.well-being.com.tw/kno ... ID=403&Keyword=

健康應該重要的多喔!差不多應該戒菸了~~~^^

實務上可以戒菸的人.倒不是戒菸片或是藥物.....最多的作法是:

昭告天下>本人即日起戒菸......面子問題.那就不能反悔啦
帶上戒菸反煙標誌.......旁人會時時提醒自己
盡量不讓自己獨處........不會無聊.不給自己偷偷回頭
養成吃ㄧ些嚼片水果的習慣.......讓天然健康的東西去代替想抽菸的衝動.也避免吃太多零食戒菸後急速發胖

如此經過一個月後>大部分第一個生理成癮性已經 解決了......在聞到或是吸菸都會不舒服(頭暈..噁心..冒冷汗)

接下來是堅持囉..........@@永不回頭並加入戒菸宣導行列

我抽煙也有5年多了 從沒想過要戒煙耶!
我奶奶從小抽煙喝酒 活到80幾歲呢 也沒的跟抽煙有關的病阿!

kellie:抽煙真的對身體不好啦~要少抽喔~

[ Last edited by kellie on 2005-3-3 at 10:33 AM ]

誰都馬知道抽菸不好
但是又有誰知道沒菸抽的痛苦阿
在台灣可真是菸槍的快樂天堂喔
菸的價錢蠻便宜的...而且取得非常容易
你看香菸的種類多到會讓你暈眩
可你知道嘛菸商每天攪盡腦汁地想如何增加收入阿
就以台灣菸酒公賣局來說吧
最近出產了多少新的產品
更可惡的是為了讓年輕人更能接受
還要跟國外的廠牌競爭
不惜增加成本在包裝設計上發功夫...........其實蠻可惡的
哀哀哀
你覺得勒..........................
總之菸只要碰上了...................嘿嘿就難離手啦
除非掛點(也不一定喔.常常看生人點菸祭拜死者勒)
還有就是有天大的覺醒與決心
因為用蝦米吃的咬的嚼的貼的噴的..................................
阿..............................嘿巄磨耗啦
至於2手煙的想法.........嗯...........就
另屁勒.................上班去

kellie:抽煙的確對身體不好:shutup2:

[ Last edited by kellie on 2005-3-11 at 01:29 PM ]

多和他聊聊抽菸害處在哪 有案例最好是拿出來讓她瞧一瞧...多運動就比較能分散

kellie:這樣對他有幫助啦~算恐嚇嗎:what:

[ Last edited by kellie on 2005-3-11 at 01:32 PM ]

抽煙,有時候不是"癮",而是一種習慣,
習慣喝東西的時候點支煙,習慣飯後點支煙,
若能夠把這習慣改掉,或是轉移注意力,
因該也能有所幫助~!!