激烈運動後的全身痠痛要怎樣做會比較快好?

泡澡，喝舒跑
多睡點覺，and充足的休息
但別睡太多喔，否則會更累的~~

做完激烈運動後, 應該做十分鐘伸展運動比較好!:smile:

酸痛應該是沒做熱身吧，
熱身真的很重要，
可以降低運動後的傷害
所以一定要熱身

继续坚持几个星期，就不会痛了

：》