3天份食譜!別小看他~三天10磅喔!

3天10磅會不會太誇張了啊?
先來試試看再說ㄅ~

不敢喝優格怎麼辦?
沒有可以代替的食物嗎?
不然我都一直很想用這方法耶!

這麼利害喔 3天10磅
我從明天試看看好了
但是...痾痾....明天是聖誕節耶
這樣怎麼吃聖誕大餐阿??!!!
但是為了減肥 也不能吃太多 呵呵
謝謝喔!!!

不錯的減肥餐
感覺蠻好吃的
又可以控制體重

是媽??
謝謝分享~~
希望我能做得到阿~~:smile:

看到大家說有瘦...真的好心動哦!!
:smile:可是減肥還吃冰淇淋..會不會反而減不下來阿?
(可以不吃吧?)

這好像是某家醫院的減肥食譜
之前有有試過了
還蠻有效的
不過 要注意的是
3天過了 吃的東西要小心吃喔！！
不然會復胖的更快

還記得我第一次嘗試的時候...

完全照食譜吃~不管是份量還是款式都沒更動

吃的時候覺得身體很輕(因為從頭到尾肚子:smile::smile::unhappy::unhappy:餓= =)

後來就沒嚴格準備...大概差不多就好了

不過每餐都要喝茶或咖啡讓我很不舒服

可能是咖啡因的關係吧...

有時候會睡不著覺...整個人一整天都軟軟的

我第4天的飲食熱量都控制在1600卡

每天加一點!再慢慢回復到正常飲食...

有時候不一定是復胖~因為減肥的時候每餐喝茶.咖啡

還蠻瀝尿的...身體水分少當然比較輕

瘦過1~3公斤不等
:smile:

這個方式我也有試過！還蠻有效的！有瘦喔！

今天是第一天!希望三天後有效果說!
今早特別量體重!是52.5
不過想到明天要吃優葛我就想吐:crying:
我喝牛奶或憂葛就會反胃想吐:unhappy:
希望我能過明天那關:redface:
但今天中午我不小心看錯了!!!!!吃了一杯鮪魚:sleep:
今天做了40分鐘的運動:smile: