「重量訓練」再加上跑步等「有氧運動」，心臟、血管最健康

ann666 · 發表於 2018-12-23 21:22

以前在健身房，比較喜歡做「重量訓練」，喜歡慢慢練的感覺
「有氧運動」較少參與，因為還要到教室跳，較累

chenyongsen93 · 發表於 2018-12-23 21:59

只要有運動對身體都很健康重點也要有時間阿!!!

antonia421563 · 發表於 2018-12-23 22:39

這種沒有上健身房找專業教練教導一般人沒辦法吧

gen7004 · 發表於 2018-12-23 22:45

目前看到的好像都說重訓蠻不錯的
就給他繼續看下去嚕

焦糖媽 · 發表於 2018-12-24 07:45

原來自己的觀念也是不太正確啊~~
向來都認為只有有氧運動才能有益心血管健康呢~

夜探青樓 · 發表於 2018-12-25 08:30

最近天氣涼了又開始懶散了不然每天都會去運動的

rucrusapa · 發表於 2018-12-25 14:41

重訓真的對身體很好臺灣運動的風氣有越來越盛行了但還是需要加強啊~~

hismother0r · 發表於 2018-12-29 00:42

好的碼完這則訊息
我開始運動了
嗯
先做免錢的熱身操吧