【小幫手拉低賽】你喜歡運動嗎？常做什麼運動？會如何練體態？

我喜歡運動~可是自從開始上班之後就很少運動了
不過都會偶爾去慢跑一夏

年紀大囉!!所以較激烈一些的運動還是不要來找我吧!
一般在家就踩踩腳踏車或做一些伸展操比較適合，
放家有空就去郊區或野外稍稍走走健行。

都沒有長時間持續，都一陣子一陣子地在運動，主要還是以快走吧。

論壇小幫手 發表於 2019-3-18 13:03
【小幫手拉低賽】
你喜歡運動嗎？常做什麼運動？會如何練體態？

很少運動啊！
很久之前只會做跑步這個運動啊！

我都只是快走跟慢跑 不過只能保持體重 對體型沒什麼幫助

平時晚上下班後在家練練核心+一點點的啞鈴訓練
休假會去慢跑這樣

就能走就多走幾步路
做做仰臥起坐之類的
其實還是算很懶得動啦
該自我檢討了

通常都在家自己重訓!!
重點小編第一張圖真的是...
勾起不少人的童年回憶嘎...

個人運動沒有特別怎麼去做局部的強化
自己所謂的運動 也就只是去散步 踏青而已

現在能做的運動就只有健走再加上拉拉單槓而已