想提升自行車騎乘效率與速度？

運練自己的心肺功能 並加長騎乘距離

專業 fitting 去哪裡做啊！

感覺，每次騎車都腰酸背痛，是不是真的不適合這台車啊！？

舒服的姿勢很重要...這點決定於座墊跟手把與踏板的相對位置
接著就是自己體力跟肌肉的力量...核心肌群,臀部,大小腿的肌肉力量要上來
除了爆發力之外肌耐力也會很重要

齊拉 發表於 2019-9-19 16:40
大大們知道如何提升自行車的騎乘效率與速度？ 先不要以更換裝備為優先選擇喔!!
這樣還有哪些方式? ...

坐墊與把手先調整到自己最合適的位置
再來好好訓練肌耐力
加油！

比較想請教為什麼那些騎自行車的選手的腳都這麼細長
而我的腿則是越騎越粗...
而且大腿整個變成方形的了!!!!
崩潰中

沒有想過提升自行車騎乘效率
我平時都是騎順心安全的

說真的，

看到路上真的很多追求速度效率的車友

連在車水馬龍的吃飯街都是一樣，闖紅燈跟鑽車縫跟喝水一樣

想勸一句

沒有管制的地方，還是遵守一下交通規則啊！

真的，不要冒險，

雖然沒親眼看到事發經過，但是看到躺在地上扭曲的車子過啊！

練腿力囉
真的有差
身體負擔會輕很多
假設想換裝備的話 我覺得換輪組是滿好的選擇
以前一換KAISH RC38 整個速度有變快

每天上學或上班騎啊！
這樣就會增加了，
而且身體會變健康喔！

yct6453 發表於 2019-9-30 18:39
運練自己的心肺功能 並加長騎乘距離

先有體力和腿力，然後就是升級裝備，這樣就可以提升效率和速度了!