塑身彼拉提斯 PICK_YOUR_SPOT_PILATES

[DVD/2.01GB]塑身彼拉提斯 PICK_YOUR_SPOT_PILATES


【影片名稱】： 塑身彼拉提斯
【影片格式】： DVD[台灣正版]
【檔案大小】： 2.01GB 總片長 約 45 分鐘
【檔案類別】： Alcohol 120% 映像檔
【字幕語言】： 繁體中文
【發      音】： 國語、英語
【做種期限】： 5個種子出現 或 3天（自torrent檔發佈起，30k bytes/Sec 全天候做種3天）
【驗證代碼】： 47cde9762c088d83a5157016b66ab7c6a03e4026
【影片簡介】：
  
分級 普遍級
類別 舞蹈與表演
出版 麗音影音股份有限公司  
日期 2005/6/7
片長 45分  
語言 ● 英語 ● 國語  
字幕 ● 繁體中文  
螢幕 ● 4:3  

劇情簡介 - 重點部位練習，個別強化您最想?下來的三大部位：腹部、臀部、大腿 ！瘦在你想瘦的地方，享受汗動後的暢快！想在十分鐘內改變您的身體？這可不是空想。本集『塑身彼拉提斯』針對三大重點部位，也就是你的腹部、臀部和大腿，各有一套十分鐘的精緻訓練單元。彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧，讓運動的效果達到核心肌群，看似溫和卻很有挑戰性，並且容易學習，在雕塑曲線之餘，不會造就誇張的肌肉，給您平坦的小腹、修長的大腿、還有結實的雙臀。您會很驚訝地發現，原來一天之中，就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。三套小單元可以單獨練習，也可以一氣呵成，因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆設計，短短十分鐘的有效練習，讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。本套課程適合各種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動作無法跟著老師做，都不用擔心！ 本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。

教練簡介－愛倫‧巴瑞特，洛杉磯人，狂愛花生醬。合格彼拉提斯及體適能運動教練。塑身信念：塑身的目的在健康，而不單只是美麗，無論身材和年齡，健康的身體就是最美的。








小水管做種但保證完檔..請多留種
歡迎轉貼但請註明原創論壇

戀眷:很棒的檔案喔.....這對於我們這些要減肥的來說  這個很好的運動捏^^

[ 本帖最後由 戀眷 於 2006-3-27 12:22 AM 編輯 ]

這麼棒的東西  怎麼可以不大大的推薦咧

推推~努力下載中~可是一點動靜也沒有= ="

終於找到醬棒的資訊了~
感謝分享:smile:

哇哇 找好久了 快下載看看!!!!  
謝謝唷!!

我找了好久喔
我一直想自己在家練習

感謝分享
好感謝
我一定要健康

好好喔！好東西！謝謝！thanks!感謝！

太棒了,有下載了^ ^希望可以下載成功哦~感謝大大的分享

哇挖到寶的感覺~~感謝你的分亨~~減肥減肥加油

太感動了...找了老半天...原來就在卡提若王國....
我也要努力減肥!!!