MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤

這樣真的很痛苦耶~
我很愛吃東西的
就算是水果當晚餐也不行嗎
這樣算起來至少有16個小時不能吃東西的
對我來說是苦刑哪

看到這個，實在很想去試試看耶～
但中午後就不吃，實在是太為難自已了
而且有飯局怎麼辦啊？
但還是先試試吧...:heart:

我使用代餐 43天瘦了4.5公斤
我原先52.6公斤 現在48.1公斤

我是上網買的
比較便宜可以拿到5折
但是沒有教練指導
但我認為
其實只要堅持一樣可以瘦

至少我吃2個月只要花他們一個月的錢
我周遭朋友都是這樣瘦下來
有人吃3個月瘦10公斤
結婚就可以變美美

總之要堅持
不要亂吃
靠代餐低熱量一定可以瘦下來喔

晚餐不吃真的很辛苦說
我是一天就受不暸了
太嚴苛了
謝謝大大喔

哈哈...過午不食
重點就是難在四點接下來的空腹感
這點真的是很難

2月5日開始實施
1個月後沒忘記在來報告是否有用^^

過午不食，真的有效嗎
最近的我，變得很胖，胖到一個不行
希望這個減肥真的可以讓我瘦下來
我不想當胖妹，我胖時穿衣服真的不好看
我要努力減肥
就過二點不吃任何東西
加油．．．．:shutup2:

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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