關於腹肌問題??

sonsyman · 發表於 2008-8-14 21:22

V字運動

應該就是所謂的

好難講喔

你平躺在地上
然後你嘗試

將腳抬高然後手伸直

往腳的方向抬高

就會呈現一個V了

可以練腹肌不過隔天早上會腹肌痠痛

sgbames · 發表於 2008-8-17 19:07

因該就是前面大大說得側邊仰臥起坐八很痛苦說不過我副機也是出不來據說是前面太多只防蓋住了只能由慢討這種類似運動消除不然我還考慮過抽指說

wind953 · 發表於 2008-8-21 04:31

原帖由 kikoman2005 於 2007-4-29 05:47 發表
體脂要10%以下 6塊腹肌才會露出來要不然練再大也還是被肥肉蓋住看起來更肥

大大說得沒錯~
體脂沒有10%以下每天做一千個仰臥起坐也沒用
飲食不正常體脂就不會下降
另外就是不要光練腹肌..做一些舉重強健肌肉也非常非常重要
肌肉的強健跟新陳代謝是成正比的喔~很重要~

hugo8237 · 發表於 2008-8-23 23:12

冏...第一次聽到有人有這種問題
知識家發問看看有沒有達人解答好了