很想問大大們當兵時仰臥起坐....

chi0430 · 發表於 2008-2-28 01:10

需要這麼拼嗎?
我覺得....除非上面有說...破紀錄有榮譽假放..
不然...標準內達到就可以....
當然...如果是想自我挑戰者例外..

tolee2000 · 發表於 2008-2-28 01:44

要凹么八假~~~被評為仰臥起坐最遜第一名的~~~也是硬跟到及格分數~~~記得那時連上是30下及格~~~我進去時最多18下呀!!!

LB00640475 · 發表於 2008-2-28 10:11

一分鐘50下左右

不過腹肌真得好難練

hcjhill · 發表於 2008-3-1 10:33

對了
有甚麼方法可以讓
單獨做仰臥起坐
和有人或東西幫忙壓腳時做仰臥起坐一樣輕鬆嗎@@?

elis0112 · 發表於 2008-3-14 19:25

我大概一分45~55下~不過我身體不好~所以做不久

六塊炸雞 · 發表於 2008-3-14 22:44

真不曉得仰臥起坐是誰設計出來的東西
我做完都會想吐1分鐘要37下
我的極限大概是33下
畢竟...我老了

海葵 · 發表於 2008-3-15 23:19

當兵時(1724)1分鐘大概65~70下,現在大約55~60吧!連續不間斷的話當兵時700以上,現在只剩500了~~歲月催人老啊!還好背肌和六塊肌都健在

zoom7273 · 發表於 2008-3-15 23:33

起碼要做34下以上才有過的啦

wexman · 發表於 2008-3-16 00:18

我覺得腹肌要練除了要練很久之外

就是要減掉肚子的肥肉才比較容易看的出來

不然真的很難練~可是仰臥起坐順順的做就好了

不然傷到脊椎真划不來呀!

平均做40下左右都還滿正常的吧

不過有人腰不好~真的做不了幾下就痛死了

所以還是不要操過頭比較好~畢竟身體是自己的

不用這麼拚命= =!!

fish66 · 發表於 2008-3-16 00:22

你沒看清楚拉

他是說最多可以做上千下
不是一分鐘上千....

回復 6# 的帖子