慢跑能減肥嗎

70051815 · 發表於 2009-8-21 01:13

嗯嗯!!以你得作法~應該是會瘦的呀!!
怎麼好像沒什麼差別!!
你三餐都固定如此嗎?
還是會有機會去吃大餐!
如果都沒有~真的很有問題耶!!
要不要去請教醫師看看啊!

sayhuthut · 發表於 2009-8-21 02:27

雖然體重沒有顯著的改變
不過應該體脂會降很多吧??

jademan · 發表於 2009-8-21 13:58

是不是要再加強飲食控制的部分會有效

ppgogo75 · 發表於 2012-11-17 01:20

以你列出來的來看
差在持續性要加強
重量訓練更要加重
特別是伏地挺身+仰臥起坐
吃的部分你沒有列的很細
吃得要清淡醬汁要避免
"一天至少要喝1500CC的水"
另外:糖飲不要喝

kurosaki810215 · 發表於 2013-4-14 16:50

最愛紅塵味發表於 2009-5-23 22:02
如果你是跟我一樣從小胖的人的話這樣應該是不會瘦的...
現在我如果跟你一樣的飲食習慣加上慢跑(我本身也有 ...

真假．．．．小時候胖以後就不容易瘦嘔．．．．．．

這對我打擊太大了．．．．

likon3332233 · 發表於 2021-8-12 10:14

我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
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