如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

266203635 · 發表於 2011-5-25 15:56

來參考看看...看看是不是合適我的....

mainstay · 發表於 2011-5-25 22:20

回覆 2# NEXUS7

very usful information for body building

owxw · 發表於 2011-5-26 23:27

正需要這種知識推

qvyxjkj · 發表於 2011-6-1 15:54

趕快來參考參考摟~~

無我夢中 · 發表於 2011-6-2 13:54

嗯嗯~來看看適不適合我~
給你推推推~
再給你100個讚

maxhiphop · 發表於 2011-6-2 21:05

難道有啥好撇步~一定要來看看先....謝謝!

sguall760309 · 發表於 2011-6-3 10:52

剛好最近也在健身
來參考參考

rpgsnk · 發表於 2011-6-4 06:35

希望這個可以有效消除贅肉我腹部的肥肉太大了.....先看完影片之後再來做做看有效再來告訴大家....

不過幾個動作做了腹部的表層肌肉會抽筋有誰能夠告訴我怎樣避免..

tm · 發表於 2011-6-4 17:44

真的需要感謝版主提供

dog96 · 發表於 2011-6-4 18:15

我好想練喔@@
但是...都怕沒恆心@@...
希望這次小弟能夠下定決心鍛鍊好體魄