如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

incubatorlee · 發表於 2012-3-20 03:03

收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。

ksoa · 發表於 2012-6-24 20:26

感謝大大的分享來參考看看

trippen4ever · 發表於 2012-6-26 21:00

很需要這方面的資訊
感謝大大的分享囉

X982696 · 發表於 2012-6-27 19:23

好文~ 努力的健身中~感謝分享~
另請教有腹肌教學嗎~

tzuenhau · 發表於 2012-7-22 10:36

所以不管怎樣都還是要動一下才是好的好好地用力囉

X982696 · 發表於 2012-8-13 18:51

非常精闢的解說~~感謝分享~~

egg77110 · 發表於 2012-8-31 14:20

0.0 我也想學!!! 感謝你的po文

net0205 · 發表於 2012-8-31 17:02

有沒有練腹肌的!! 肚子團結一塊肌,希望他們不要這麼團結阿.

124366 · 發表於 2012-8-31 20:02

超有用的文章~~~推推推

max790720 · 發表於 2012-8-31 21:42

謝謝大大分享
趕緊來看一看