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如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

 
sony2010 發表於 2010-6-20 15:14:36 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1803 192094
yjchuo 發表於 2012-9-3 00:59
感謝大大的分享 來參考看看
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smileman2009 發表於 2012-9-3 11:29
NICE!!!
暑假過完要開始甩肉拉~~
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power41 發表於 2012-9-3 12:16
最近在練   多謝分享~~
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samsung91 發表於 2012-9-3 14:12
感謝分享
謝謝你所提供的資料，讓想要鍛練身體的人得到益處。
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wongyiu2007 發表於 2012-9-3 18:59
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
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2250 發表於 2012-9-3 19:04
哇哇  感謝   我也在努力的練習  不過好像都練錯了
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god0328 發表於 2012-9-3 20:14
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s99763s 發表於 2012-9-3 20:52
雖然不知道前束中束後束是什麼...
不過還是感謝大大提供的方法
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Gfly 發表於 2012-9-4 11:45
那光只做伏地挺身的效果會是什麼?
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sak1983722 發表於 2012-9-4 12:38
聽起來很有道理,讓我長了見識了,謝謝
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