如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

xup6cl4vmp · 發表於 2012-9-5 21:59

手臂真的很帥看看先拉

ohmygod0127 · 發表於 2012-9-5 23:09

練身體中
很需要這個方法~~
感謝>Q<

chaneerac · 發表於 2012-9-5 23:21

good job
keep going
This is a good post

lttllight · 發表於 2012-9-6 08:30

手臂線條真的很難練 @@
每次第三組的時候真的很難撐下去

nissolihi · 發表於 2012-9-6 19:25

多謝分享,快來看看!!!
希望用的道

jklmn96 · 發表於 2012-9-6 20:26

每週做兩.三次?可能排不出課表.
因為還有胸.腹.背.大腿.小腿.斜方........
可否提供操課表?謝謝

samsam0816 · 發表於 2012-9-6 22:13

感謝大大的分享來參考看看

iamstring · 發表於 2012-9-7 15:57

感謝分享～～～～～～

我是小剛 · 發表於 2012-9-7 19:03

我也要趕快把握開學前練出粗大的手臂

makuro32 · 發表於 2012-9-7 20:23

看起來很有用的方法