伏地挺身+仰臥起坐

bbc30000 · 發表於 2011-4-22 23:20

是每天做嗎
這樣不是痛死了
第一天做完以後肚子痛死了連一下都做不起來怎麼辦
之前看一個影片
6分鐘鍛鍊腹肌的
結果一個月我的腰有夠痛的
但腹肌沒有出來
最後實在痛的受不了我就放棄了

fox13148 · 發表於 2011-5-4 04:42

I WANT TO KNOW
THS
IT IS SO COOL
THS

gogo0896 · 發表於 2011-5-4 07:47

做到腹部微酸後，再加個五到十次
慢慢增加訓練強度
重點還是"持之以衡"

pcst681031 · 發表於 2011-5-23 22:13

大大沒說明一組是幾下
這樣我怎麼練啊

ferrariken · 發表於 2011-5-24 16:30

趕緊來試試大大分享的方法!

qvyxjkj · 發表於 2011-6-1 15:56

趕快來參考參考摟~~

stf2828 · 發表於 2011-6-5 10:21

趕快來看看
謝謝分享

soonever · 發表於 2011-6-18 08:57

趕快來看看是什麼樣的運動~~~

BessLo · 發表於 2011-6-18 22:06

加油，謝謝分享

wayway112 · 發表於 2011-6-27 06:10

~~大大分享~~一定仔細體會^^