怎樣瘦大腿?

nene · 發表於 2005-1-23 15:31

聽說好像騎腳踏車很有用@@
還有溜冰@@

tarcy123456 · 發表於 2005-1-27 19:52

我覺得騎腳踏車很有用唷...不然就是多去爬山之類低,也滿有用低...^^

hohoya · 發表於 2005-1-28 08:49

或許有些人認為跑步是有效的..不過..我倒是不這麼推崇跑步吶...
畢竟..跑步除了用到腿部的力量居多之外...對膝蓋的傷害也很大...
深怕跑久了之後對水水們的膝蓋有所損傷那就划不來了...
以小弟的淺見....若是可以...可以自己買個有氧舞的平台回家..
聽著節奏較快的做上和下階梯動作...但"在做之前先泡個熱水澡"是必備的..
因為熱水能幫助血液循環加上又有些許的暖身效果...提醒各位水水們
在做上和下的階梯動作時,不管妳們上半身穿著多麼清涼,想瘦腿的請務必
在褲子的方面穿著厚實一點...同理.要是想瘦全身的也可以全身都穿著厚實...
我不是在唬爛..我女友就是半信半疑照我方法去做...嘿嘿...現在....
大腿地方皮膚好...又細長喔~~

athena6830 · 發表於 2005-1-28 10:00

現在工作大部份都用坐著.

容易會有下半身肥胖~

常做柔性運動應該比較有幫助

dan0607dan · 發表於 2005-7-5 15:01

空中腳踏車吧
不過要有恆心唷
而且覺得腳很酸很酸

卿秀佳人 · 發表於 2005-7-23 00:57

我的方法是晚上睡覺前做抬腿動作~:angry:
１膝蓋拉直腳掌往下壓，左右二十次

２雙腳拉直交叉做剪刀般開合，二十次

大約一星期左右就有成果

r8154321 · 發表於 2005-7-23 10:35

看了日本節目用大毛巾綁在你的後手臂再繞回前胸再綁在你的後頸部這樣幾個禮拜下來你的大腿就會有很大的改善

5868e · 發表於 2005-7-23 15:10

Originally posted by beethoven at 2005-1-23 03:52 AM
大腿喔
去跑步啊運動啊
還有可以抬腿吧不過我不知道可不可以
還有趣健身房有一些機器是來瘦大腿的喔

這是我的經驗
運動完要先泡熱水
再做抬腿與按摩
大家試試唄

-`SIU..TSZ · 發表於 2005-7-23 18:09

Originally posted by 卿秀佳人 at 2005-7-22 04:57 PM
我的方法是晚上睡覺前做抬腿動作~:angry:
１膝蓋拉直腳掌往下壓，左右二十次

２雙腳拉直交叉做剪刀般開合，二十次

大約一星期左右就有成果

可否說詳盡一點!! 不太明白怎樣做哎!!!

relax550 · 發表於 2005-7-24 12:44

養成每天跳繩的習慣
時間大約1個小時
可以瘦大腿和手臂
缺點:小腿會變粗.跳完要馬上按摩泡熱水

目前還要努力的階段...但願有更好的成果