大多數人的肥胖
真的不是愛吃肉類害的
而是大魚大肉後 喝下的大量甜類物品 飲料 冰淇淋 等等....
人體最先消耗的熱量 是 糖類 其次才是油質類
這就是為什麼人家都說爬山要帶巧克力的原因
以及上班族為何常常低血糖
試想看看
當你大魚大肉過後 身體正準備消耗這些熱量時
你卻補進了一堆醣類物質
身體當然馬上拋棄難以消耗的大魚大肉
轉去立即能消耗的糖類
就像 一個是在沙漠口渴的人 在啃植物攝取水份時 突然有人遞上一杯水 當然是先去喝水了
消耗完糖份後 人體也感到飽足 大魚大肉的油質 就會被囤積起來(肥胖)
大部分要減肥的人很簡單
只要不要再去喝糖類飲料 少吃澱粉類食品
包準能瘦
我有三四個朋友聽過我的建議後
在一個月內都有瘦1~3公斤
有一個持續了快1年多
從原本肥胖的120公斤 瘦到92公斤
完全沒運動
就是改變飲食習慣而已
糖類物品 固然好吃
但是除了糖尿病 還有很多的併發疾病
肥胖的後 高血壓 心臟病 等等之類的
奉勸各位 真的要少喝少吃糖類 多喝水 |
