我是得了痛風後，才意識到飲料的問題
因為想要減肥，加上看了一些健康的書，發現糖會影響減肥，而有些書說，果糖糖漿對脂肪的形成幫助更大（更難減）
高果糖糖漿跟果糖沒有半毛錢的關係，高果糖糖漿是將玉米澱粉轉化而來，因為美國產玉米，所以高果糖糖漿產量高、便宜
飲料用高果糖糖漿不是因為比較健康之類的因素，只是因為他比較便宜
但書上說（哪幾本？很多書都有提到了，有點久了，忘了，但都從博客來買的暢銷書，跟減肥、健康有關的），高果糖糖漿因為不是天然，所以代謝不掉（或者說，要代謝他要花很多的身體的能量），或者說，比天然的糖更難代謝掉，所以最減單的方法就是用脂肪把他包起來
所以有的作者認為，高果糖糖漿是肥胖的元兇之一
於是我觀察了小七開架的架上飲料的成份標示：幾乎每一瓶都含有高果糖糖漿，有的寫糖漿，有的寫高果糖糖漿，但幾乎每一種都有
大家可自行觀察
然後，手搖飲料店就別說了，加的糖就是糖漿，現在都用機器加，全糖半糖之類的，按顆按鈕就自己倒出來了
我已經盡量多喝水了
背包有個水壺，真的很方便
但現在多喝飲料，小七也是元兇之一，有時候身邊沒有水或水喝完了，當礦泉水賣的跟飲料一樣貴時，你選哪種？
理智上，選水有健康，但相同售價下，飲料有更大的誘因 |
