長肌肉的原理+男人增肌的健身誤區

deadwalk · 發表於 2012-9-17 13:55

正好來練練我的弱雞(肌)
感謝分享

Kaiger · 發表於 2012-9-17 14:07

長知識一下，前面為止說的很合理。

ryuken119 · 發表於 2012-9-17 14:09

謝謝大大......感恩阿.......快來看

鐵士代諾 · 發表於 2012-9-17 14:11

之前認真練過一年，變化真很大...

stakwell · 發表於 2012-9-17 14:15

WOW 這正好符合我的需要 ~~

我要看我要看~~~

km50583 · 發表於 2012-9-17 14:25

感謝你喔!!!!!!!!!!!!!!!!!=

tung1977t · 發表於 2012-9-17 14:49

我也好想要練一下肌肉喔
不要6塊肌,至少要有4塊吧!!

suiuu · 發表於 2012-9-17 15:10

感謝分享這篇有用的文章

neo0325 · 發表於 2012-9-17 15:13

可是...要怎麼知道自己的最大肌力到達什麼程度呢= =我不知道自己的最大肌力~又如何運用最大肌力去破壞自己的肌肉呢

Penny0215 · 發表於 2012-9-17 15:18

來研究一下怎麼弄傷肌肉...