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長肌肉的原理+男人增肌的健身誤區

   
81119 2012-9-3 15:20:39 發表於 體育 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 3636 395894
ashidaka 發表於 2015-11-7 12:53
讚喔

長知識了!!

雖然不想當肌肉猛男

還是想維持一定的體態!!
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abcd4334 發表於 2015-11-8 12:09
沒有毅力甚麼肌肉都練不起來阿~~
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skyeric914 發表於 2015-11-8 12:37
很多觀念平常都沒聽過耶

看來真的可以好好來健身一下了
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sam810314 發表於 2017-9-9 20:05
簡單說
就是
你不能逗留在同個重量 不然你永遠不會進步
然後各肌群其實是相協調的 你不能只練一處...
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brazilbu 發表於 2018-4-2 13:43
但其實運動一開始的目的 是要燃燒脂肪
身體變小 再來把肌肉量增加
並沒有要練成大肌肌
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cp291949 發表於 2018-4-4 13:45
真的是很有道理啊~完全道出了重訓的要點,給了想健身的人一個正確的觀念!
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ericyuhsiao 發表於 2018-7-8 03:14
很有幫助的資訊，基本原理的解說很好理解。。。
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